11月16日，武汉理工大学外国语学院优秀学子考研经验分享系列活动继续推进，研2501班周海伦以“备考核心能力培养与心态调节”为主题，为学院备考学子带来实用经验分享，助力大家在高强度备考中保持节奏、稳住心态。

周海伦开篇便结合自身备考历程，坦言考研不仅是知识储备的比拼，更是学习能力与心态的较量。分享中，她重点围绕“高效复习能力”“信息搜集能力”“心态调节能力”三大核心维度展开。在高效复习能力培养上，她分享了“目标拆解法”，建议大家将长期目标拆解为月度、周度甚至每日小目标，通过完成小目标积累成就感，同时推荐了适合外语学习的时间管理工具，帮助大家提升单位时间内的复习效率。

针对考研备考中关键的信息搜集能力，周海伦提醒学弟学妹们要关注目标院校官网、研招网等权威渠道，及时掌握招生简章、参考书目、复试细则等重要信息，同时可以合理借助学长学姐的经验、专业备考社群等资源，避免因信息闭塞走弯路。她结合外语专业考研特点，还分享了如何精准搜集历年真题、专业前沿动态等备考关键信息的具体方法。

在心态调节方面，周海伦结合备考不同阶段的心态特点，分享了实用的调节技巧。她表示，备考初期要避免焦虑，循序渐进搭建知识体系；中期若出现瓶颈期，可通过调整复习计划、适当放松、与同伴交流等方式缓解压力；冲刺阶段要保持平常心，注重回归基础，避免过度紧张影响发挥。她还鼓励学弟学妹们在备考过程中学会接纳自身的不完美，合理设定预期，保持积极的备考心态。

互动环节中，周海伦耐心解答了大家关于“备考后期如何平衡复习与休息”“如何应对模拟考试不理想的情况”等问题，用真诚的分享为备考学子注入信心。